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2008/10/15 (Wed) クロウポーズ

カエル倒立のことだよ。

肩幅に腕を開いて、手のひらの上に乗る。

手と手を結んだ正三角形の頂点を見るようにして頭をさげない。

ちょっと、怖い気もするけど、自分を信じる事が大切なんだって

ちょっと、やってみる・・・ほんとだねぇ~

自分を信じるってところがミソだな!


頭を下げないようにするところもポイントなんだね。

これを10分くらい持続できるようになることが、この秋のテーマ・・・


身体も暖まるよ~


来年は、さらに逆立ちへと・・・バージョンアップするのであるよ。

コントロールするのは、自分の呼吸と身体だけ!!

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